社交疲惫

心理学上有个词叫“社交疲惫”，它是指由于长时间的社交活动，导致情感和认知资源的严重消耗，进而产生心理疲惫的现象。

这并不是因为“不够合群”或“社交能力不足”，而是因为任何人都需要平衡社交和独处的时间。

美国社会学家Arlie Hochschild曾提出“情绪劳动”的概念，在工作或社交场合中，人们必须表现出特定的情绪，譬如微笑与热情，虽然这些情绪并非真实的感受。这种情绪上的表演需要耗费大量的心理能量。

因此，当觉察到自己社交压力&认知负荷过大时，需要适当独处、做好情绪管理。